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CURSO ESSENCIAL DE PILATES - SERIE: CURSO ESSENCIAL.

CURSO ESSENCIAL DE PILATES - SERIE: CURSO ESSENCIAL.

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Sinopse

Dos movimentos básicos aos mais avançados, como a Torção da coluna, o Rolamento para cima e o Cem, os exercícios deste título tornam a prática do pilates um hábito saudável que trará benefícios como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular e a redução do estresse. As posturas são descritas em detalhes, com instruções e fotos de como posicionar o corpo corretamente, e cada capítulo contém sequências de 15, 30 e 45 minutos para que o praticante possa dar continuidade ao programa.


informações

Editora: PUBLIFOLHA

Especialidade: ESPORTES

ISBN: 8579144450

ISBN13: 9788579144455

Páginas: 192

Publicação:

Edição: 1º

Encadernação: CAPA DURA