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Pilates Para Fazer em Casa

PILATES PARA FAZER EM CASA

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Sinopse

Este guia alia a praticidade de fazer exercícios em casa, sem a necessidade de ir à academia, com os benefícios que o pilates proporciona - como fl exibilidade, saúde, disposição e redução do estresse. Explica posturas para praticantes dos níveis iniciante, intermediário e avançado, com instruções detalhadas e imagens que ilustram cada posição. Oferece também programas elaborados para se fazer em 15, 30 e 45 minutos e traz informações para uma dieta mais equilibrada.


informações

Editora: PUBLIFOLHA

Especialidade: MEDICINA/SAUDE - GERAL

ISBN: 8579142962

ISBN13: 9788579142963

Páginas: 256

Publicação:

Edição: 1º

Encadernação: BROCHURA