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Pílulas de Bem-Estar - 84 Lições Cientificamente Comprovadas para Transformar Seus Hábitos e Viver M

PÍLULAS DE BEM-ESTAR - 84 LIÇÕES CIENTIFICAMENTE COMPROVADAS PARA TRANSFORMAR SEUS HÁBITOS E VIVER M

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Sinopse

Com base em sólidas evidências científicas, o psiquiatra e professor Daniel Martins de Barros reuniu 84 dicas para melhorar nossa qualidade de vida. Seu foco é estimular atitudes mentais e comportamentos que ajudem a emagrecer, dormir melhor, estimular a mente e ter relacionamentos saudáveis.Simples e bem-humoradas, suas pílulas de bem-estar mostram como incorporar hábitos benéficos e evitar os prejudiciais em sete áreas fundamentais:
-Pílulas para emagrecer:
-apresentam formas de mudar padrões que nos condicionam a comer mais ou pior.Pílulas para dormir:
-novos estudos apontam como ter um sono melhor e recarregar as energias.
Pílulas da inteligência:
-revelam as peças que o cérebro nos prega e desenvolvem a memória, a criatividade e a inteligência emocional.
Pílulas da felicidade:
-buscam aumentar nosso nível de satisfação geral com a vida e mostram que não existe uma vacina contra a tristeza.Pílulas calmantes: ajudam a lidar com situações difíceis e a evitar emoções negativas, reduzindo o estresse, a ansiedade e a raiva.
-Pílulas do amor:
-trazem descobertas que auxiliam tanto no começo do namoro quanto na manutenção de relacionamentos longos.
-Pílulas da longevidade:
-pesquisas recentes indicam os melhores caminhos para aumentar a expectativa de vida.Aliando a ciência ao cotidiano, o autor apresenta ainda quatro pílulas mágicas, que ganharam esse nome por serem eficazes em todas as áreas. São lições essenciais para quem deseja viver mais e melhor. E sem efeitos colaterais.


informações

Editora: GMT EDITORES

Especialidade: AUTO AJUDA

ISBN: 8543105110

ISBN13: 9788543105116

Páginas: 224

Publicação:

Edição: 1º

Encadernação: BROCHURA