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Yoga-Pilates

YOGA-PILATES

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Sinopse

Neste empolgante livro, Jonathan Monks funde as ideias essenciais de duas disciplinas: o alongamento e equilíbrio da Yoga e o controle mus­cular exigido pela técnica de Pilates. Este novo estilo de prática começa com o fortalecimento do centro de gravidade do corpo, o centro de força que mantém toda a estrutura em equilíbrio. As únicas ferramentas ne­cessárias são você e a boa vontade de ouvir seu corpo e reaprender o que ele pode fazer.O autor defende claramente a importância da postura correta e o uso do centro de força de nossos corpos no dia a dia e descreve os passos simples que devem ser seguidos para alcançar esses objetivos. A parte principal do livro é dedicada às posturas individuais de Yoga-Pilates, co­locadas de forma a fluir naturalmente de uma para outra, em sequência harmoniosa.Ilustrado com mais de 300 belas fotos, que apresentam passo a passo mais de 70 posturas possíveis de serem realizadas, Yoga-Pilates é um guia especializado da fusão de duas disciplinas clássicas importantes da área de saúde e é indicado para qualquer pessoa que queira aumentar os níveis de condição física e melhorar o bem-estar. Utilize o livro de forma pessoal ou com a orientação de um profissional habilitado e desfrute de um corpo novo e pleno de energia. O autor mostra aqui um estilo novo e diferenciado de exercício, combinando os benefícios de Yoga e de Pilates.


informações

Editora: MADRAS

Especialidade: MEDICINA/SAUDE - GERAL

ISBN: 8537008362

ISBN13: 9788537008362

Páginas: 192

Publicação:

Edição: 1º

Encadernação: BROCHURA